الإثنين - الموافق 22 أبريل 2024م

كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لبراعم 16 سنة لكرة القدم

Spread the love

كتب :- محمد زكى

أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب فئة براعم كرة القدم لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والاهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر الثروة الحقيقية ومستقبل الأمة في المجال الرياضي،

وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لبراعم تحت 16 سنة كالتالي :
الجانب البدني
١_الإهتمام بتدريبات التحمل العام والخاص عن طريق تدريبات المحطات البدنية و المهارية بعدد من ٧ إلى ١٠ محطات
٢ -الاهتمام بتدريبات التمرينات الزوجية لتنمية القوة العضلية و أيضا بالإثقال في صالات التدريب الخاصة
٣-الإهتمام بالتدريبات التي تنمي عنصر السرعة العامة والخاصة للاعبين بواقع وحدتين أسبوعيا .
٤ -الاهتمام بتدريبات المرونة والرشاقة دائما من خلال التمرينات الحركية على العصيان والأعلام والحواجز العالية .

الجانب المهاري
١_الإهتمام بتدريبات الإحساس ومجموعات اللعب الثنائية والثلاثية في الإحماء .
٢ -الاهتمام بمهارات السيطرة عموما وخصوصا في الهواء مع التمرير الأرضي والعالي .
٣ -تنفيذ التدريبات بشكل يعمل على تنمية وتطوير مجموعات اللعب القريبة و البعيدة .
ثانيا : الشق التنفيذي للتدريب على الجانب المهاري
١-وضع التدريبات المركبة بصورة فعليه والإكثار من استخدامها لتعويد اللاعبين على هذه الظروف وزيادة حسن تصرفهم في هذه المواقف
٢-التدريب على السيطرات بأنواعها على الأرض وفي الهواء ( مهارات الكتم والامتصاص ) بإستخدام منافس
٢ -التدريب على التمرير الأرضي بأنواعه والتمرير النصف عالي والعالي باستخدام منافس
٣ -التدريب على التصويب على المرمي من مسافات مختلفة مواجه وجانبي بإستخدام منافس
٤ -التدريب على ضربات الرأس هجومي ودفاعي في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة
٥ -التدريب على مهارات المراوغة للاعبين في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة
٦ -التدريب على مهارة المهاجمة ( من الأمام ومن الجانب ( المكاتفة و بالزحلقة )

الجانب الخططي
١_الشرح الوافي لطريقة اللعب التي سيتم تدريب الفريق عليها
٢ -المحددات الرئيسية في طريقة اللعب والخطط المرجوة منها
٣-عناصر اللاعبين المتاحة بالفريق ومدي إمكانيتهم لتنفيذ المطلوب
٤ -الاهتمام جدا بالمهارات المنفذة بخطط اللعب في طريقة اللعب
ثانيا :: الشق العملي للتدريب على الجانب الخططي
( ١ – ٣- ٢ – ٤ ) و ) ٢- ٤- ٤ ) المستخدمة اللعب طريقة علي التدريب- ١
٢ -التدريب مجموعات اللعب الهجومية والدفاعية وتسمية مجموعات اللاعب˾ المنفذة للجمل الخططية .
٣ -التدريب على مثال ( ١ ضد ١ و ٢ ضد ١ و ٣ ضد ٢ و ٤ ضد ٢ ( هجوميا ودفاعيا باستخدام مرامي .
٤ -التدريبات التكتيكية التخصصية للخطوط والأفراد والتي تتبع للأخطاء التي حدثت بالمباريات من خلال التحليل الفني لكل مباراة .
٥ -التدريب على أكثر من أسلوب للعب الدفاعي ( دفاع المنطقة من الثلث الخلفي – الدفاع من الثلث الوسط – الدفاع الضاغط من الثلث الأمامي )
٦ -اختيار الجمل الخططية في الكرات الثابتة بما يتناسب مع مهارات اللاعبين .
٧ -التدريب على التحضير للتصويب من خلال مجموعات لعب تدريبية وتنافسية على مرمي ،
النسب المئوية لمحتويات التدريب
الإعداد البدنى : 35% .
الإعداد المهارى الخططى : 35% .
مباريات تدريبية : 30 % .

التعليقات

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

انت لاتستخدم دايناميك سايدبار

الفراعنة على فيسبوك