آلام “أسفل الظهر” الأكثر شيوعا من بين الأنواع الأخرى التي تصيب العمود الفقري بالرغم من أن آلام الظهر يمكن أن تكون في أي مكان على طول العمود الفقري من الرقبة وحتى الوركين .
وتتمثل في :-
١ – آلام الرقبة .
٢ – آلام الكتف .
٣ – آلام الإنزلاق الغضروفي .
٤ – آلام عرق النسا
علاج آلام الظهر :-
١ – الراحة في الفراش لمدة ثلاث ايام دون القيام باي عمل او رفع اي شيء ثقيل .
٢ – ممارسة النشاطات المعتدلة كالمشي وممارسة المهام اليومية البسيطة يساعد على الشفاء.
٣ – وضع النوم في الفراش يجب ان يكون بطريقة صحية
( لا تنم على بطنك )
( لا تنم على وسائد عالية )
( نم على جانبك الايمن بعد وضع وسائدة بين الركبتين )
٤ – إذا أردت ان تجلس تقوم أولا بالجلوس على كرسي طبي ليدعم الظهر أوتقوم بوضع وسادة داعمة للظهر على الكرسي الذي ستجلس عليه.
٥ – للحالة النفسية دوراً مهما في آلام الظهر فهناك بحث أكد أن الناس الذين يبقون في حالة نفسية إيجابية يشفون بشكل أسرع .
٦ – ينصح بأخذ المسكنات في نطاق ضيق للتخفيف من الألم مثل البروفين او الباراسيتامول .
٧ – العلاج الطبيعي والذي يستمر لمده ( ستة أسابيع ) مع المسكنات وبعض التمارين الخفيفة .
٨ – العمليات الجراحية ويتم اللجوء لهذا الحل بعد فشل جميع الوسائل السابقة .
أخصائي الجراحة العامة والأورام
وجراحة الجهاز الهضمي والمناظير
التعليقات