نوم طفلك

*-لأبد من تنظيم وقت نوم الطفل بصفة دائمة .
*- يحتاج الأطفال إلي عدد ساعات نوم محددة
ليلا من 10 ساعة إلي 12 ساعة .
*- وإليك
« بعض النقاط التي تساعده على تنظيم نومه » .
1- ضرورة فحص غرفة نوم طفلك للتأكد من أنها آمنة .
2- إبقاء الأنوار منارة إذا كان الطفل يخاف ليلا .
3- اجعل طفلك ينهي زجاجة الحليب قبل نومه
بنصف ساعة ؛ لتجنب تسوس أسنانه ومشاكل النوم .
4- عدم اللعب بطريقة عنيفة مع الطفل قبيل نومه .
5- إيقاف تشغيل التليفزيون والكمبيوتر وأي جهاز آخر
لو حتي قبل نومه بساعة على الأقل .
6- التأكد أن غرفة نومه بها كل ما يحتاج إليه .
7- عدم السماح للطفل بمشاهدة أي شيء مخيف
ومرعب قبل موعد نومه بساعة على الأقل .
8- التأكد من عدم حاجة الطفل لأي شيء قبل نومه .
« أسباب عدم قدرة الطفل على النوم » .
أهم الأسباب التي تمنع الطفل من النوم هي :-
1- لا يأخذ الطفل قيلولة لوقت كاف في النهار .
2- قد يكون الطفل متعبا للغاية .
3- يقلق الطفل جدا من الإنفصال عن والديه في النوم .
4- توجد مشاكل في التنفس أو الشخير .
5- قد يري الطفل أحلاما سيئة .
6- لا يوجد روتين معين للنوم .
7- توجد بعض المشاكل الصحية مثل الربو ، ونزلات البرد .
8- يشعر طفلك أحيانا بالاجهاد .
9- توجد شاشات في غرفة النوم مثل التليفزيون وألعاب
الفيديو والكمبيوتر والتي لا يمكن للطفل مقاومتها .
« عدد ساعات النوم المطلوبة للطفل » .
س : ماهي عدد ساعات النوم المطلوبة للطفل ؟
*- عدد ساعات النوم المطلوبة للطفل تختلف
حاجة الطفل للنوم باختلاف عمره ، وهذه
عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل
حسب عمره :
* – حديث الولاة إلي ستة أشهر : لايميز
الطفل في هذه السن بين الليل والنهار
ويحتاج إلي 18 ساعة نوم في اليوم .
* – من ستة أشهر إلي عام : يحتاج إلي 14
ساعة نوم في اليوم منها ساعتان أو
ثلاثة في النهار .
* – من عام إلي ثلاث أعوام : يحتاج الطفل
من 12 ساعة إلي 14 ساعة نوم في اليوم .
* – من ثلاث إلي خمس أعوام : هو عمر
ما قبل المدرسة يحتاج الطفل من 11 ساعة
إلي 12 ساعة نوم في اليوم .
* – أما الطفل في المدرسة : يحتاج من 10
ساعة إلي 11 ساعة نوم في الليل .

مع تحياتي دكتور فريد مسلم .