يعتبر شهر رمضان أفضل وقت للتركيز على الصحة الجسدية والعقلية بشكل أكبر، والتخلص من عادات الأكل السيئة، إذ يمكن اعتماد وصفات لإزالة السموم من الجسم خلال شهر رمضان المبارك، وتستخدم وصفات الديتوكس لإزالة السموم من الجسم وهي عملية تطهير وتجديد خلايا الجسم، تساعد التخلص من السموم في الجسم إلى تحسين الصحة العامة.
ويمكن التخلص من السموم في شهر رمضان بعدة بوصفات ديتوكس، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على وصفات الديتوكس لإزالة السموم من الجسم في رمضان.
فوائد وصفات ديتوكس لإزالة السموم من الجسم في رمضان
تقدم مشروبات الديتوكس للجسم العديد من الفوائد وخاصةً في شهر رمضان، وخلال ما يلي سنتعرف على أبرز هذه الفوائد:
- يمكن أن تساعد مشروبات ديتوكس على تنظيف الجسم من السموم في رمضان بالإضافة إلى تجديد الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم.
- توفر مشروبات ديتوكس للجسم دفعة منعشة من الترطيب والطاقة لمساعدة الجسم على البقاء نشيطاً خلال ساعات الصيام.
- يمكن أن تساعد مشروبات ديتوكس في تطهير الجسم من السموم، مما يسهل على الجهاز الهضمي العمل بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية بسهولة أكبر بعد الإفطار.
- يمكن أن يساعد شرب عصير ديتوكس بعد الإفطار في رمضان بتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية، مما يسهل الحفاظ على نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان.
- من خلال التركيز على الخيارات الصحية مثل عصير ديتوكس للجسم يؤدي إلى تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية العديدة التي تأتي مع الصيام خلال شهر رمضان.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد فهو يزيد معدل حرق الدهون وخروجها من الجسم.
طريقة عمل ديتوكس للجسم
تتعدد وصفات ديتوكس لإزالة السموم من الجسم في رمضان، وخلال ما يلي سنقدم أبرز هذه الوصفات:
مشروب ديتوكس للجسم بمكونات بسيطة
يمكن اتباع طريقة عمل ديتوكس للجسم بخطوات بسيطة ومكونات متوافرة من خلال القيام بما يلي:
المكونات:
- أربع ثمرات من التفاح الأخضر.
- أربعة أعواد من الكرفس.
- أربع ثمرات متوسطة الحجم من الخيار.
- أربعٌ وعشرون ورقة من السبانخ الطازج.
- ثمرتان من الليمون الأخضر الطازج (مغسولة ومقطعة).
- قطعتان صغيرتان من الزنجبيل الطازج.
- حفنة من أوراق النعناع الطازج.
طريقة التحضير:
- يتم وضع جميع المكونات التي قمنا بذكرها سابقاً في وعاء الخلاط الكهربائي.
- يضاف 1 لتر من الماء البارد إلى المكونات، ثم يتم خلط المزيج جيداً حتى ينتج عصير ديتوكس.
- يتم تناول كوب من عصير ديتوكس بعد تناول ثلاث حبات من التمر بعد أذان المغرب، ثم يتم تناول طبق صغير من شوربة الخضار الخالية من الدهون، وطبق كبير من السلطة أو طبق خضار سوتيه مع قطعة من الدجاج المشوي.
وصفة ديتوكس لتطهير المعدة في رمضان
تعمل هذه الوصفة بفعالية على تحفيز المعدة وتنظيفها وتطهيرها، مما يسهل عملية الهضم بعد الصيام، ويمكن اتباع الخطوات الآتية لعمل الوصفة:
المكونات:
- لتران من الماء المثلج.
- كمية مناسبة من شرائح البطيخ الطازجة.
- ثمرتان متوسطتا الحجم من الخيار (مقطعة لحلقات دائرية).
- ثلاث عشرة ورقة من النعناع الطازج.
طريقة التحضير:
- توضع جميع المكونات في كوب زجاجي كبير.
- يوضع الكوب في الثلاجة ويترك لمدة لا تقل عن ساعة.
- يتم تناول هذا المشروب الصحي طوال فترة الإفطار بعد أذان المغرب وأثناء تناول وجبة الإفطار.
وصفة ديتوكس للسيطرة على الشهية في رمضان
تحتوي هذه الوصفة على مكونات تمد الجسم بمجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، وفيما يلي سنتعرف على خطوات عملها:
المكونات:
- كوبان من الماء المثلج.
- كمية مناسبة من أوراق النعناع الطازجة.
- كمية مناسبة من الفراولة الطازجة المقطعة لشرائح.
- عصير نصف ثمرة من الليمون.
- ربع ثمرة من التفاح الأخضر.
طريقة التحضير:
- توضع جميع المكونات في وعاء زجاجي كبير وتحفظ في الثلاجة.
- تترك وصفة ديتوكس لمدة لا تقل عن 4 ساعات قبل شربها.
- يتم شرب مشروب ديتوكس طوال وقت الإفطار في شهر رمضان ويجب شرب كوب منه عند الإفطار.
التعليقات