الدكتور أحمد العطار :- ماذا تأكل قبل وبعد ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
قبل التمرين :- 1 – المكسرات : المكسرات هي مصادر رائعة للدهون الصحية وذلك لأنها تساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم لفترة طويلة من الزمن . فمثلا…
مستقبل له جذور
قبل التمرين :- 1 – المكسرات : المكسرات هي مصادر رائعة للدهون الصحية وذلك لأنها تساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم لفترة طويلة من الزمن . فمثلا…