ياسمين مجدى عبده
تتبع الجوافة الفصيلة الأسية والتي تضم نحو 140 صنفًا نباتيًا ونظرًا لأهميتها من الناحية الاقتصادية فيطلق عليها أيضا لقب تفاح المناطق الاستوائية.
أوراقها متقابلة بسيطة ذات شكل بيضاوي وطولها يتراوح ما بين الخمسة والخمسة عشر سنتيمترًا تنمو شجرتها حتى ارتفاع كبير وتشغل مساحات كبيرة من الأراضي الزراعية فهي بلا قشر ولحمها سميك وتشغل البذور أجزاء كبيرة من الثمرة الواحدة وتستخدم في صنع العصائر والمربات المختلفة.
فوائد الجوافة
وتعد الجوافة من الفواكه الاستوائية بقشرها الأخضر الذي يميل للصفرة ولبها الأبيض أو الوردي ولها مجموعة من الفوائد المتنوعة للجسم والتي تكمن في.
الوقاية من السكري وضبط سكر الدم لاحتوائها على الألياف الغذائية بنسبة عالية وهو ما يعمل على ذلك كما تعمل على منع نمو الخلايا السرطانية فهي تقي من جميع أنواع السرطانات المختلفة لما فيها من مضادات أكسدة بنسبة عالية تساعد على ذلك.
وبفضل مضادات الأكسدة تعمل على تعزيز صحة الجلد والبشرة ووقايتهما من المشكلات الشائعة فهي تتدخل بفضل الفيتامينات التي تحتويها في صناعة بعض أقنعة الوجه كما تعمل على مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى.
تحتوي الجوافة على ضعف كمية البوتاسيوم الموجود في الموز ويعمل على تنظيم ضغط الدم وتحسين كفاءة عضلة القلب كما تعمل الألياف على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والحفاظ على سيولة الدم.
أيضًا من فوائدها قدرتها على تحفيز خفض الوزن الزائد لأنها تحتوي على الماء والألياف وتساهم في زيادة الإحساس بالشبع وتقلل السعرات الحرارية كما تساعد على تعزيز حركة الأمعاء واحتفاظ الجسم بأكبر قدر من المياه داخله.
تعمل على زيادة تدفق الدم لأجزاء الجسم المختلفة لما بها من فيتامينات ومعادن هامة للجسم فتعزز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية والتركيز كما أنها مصدر أساسي للطاقة.
وصفات طبيعية من الجوافة لتفتيح البشرة
لأن الجوافة تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة فيمكنها أن تساعد بشكل أساسي في تفتيح البشرة وترطيبها من خلال بعض الوصفات التالية وتكمن مكونات الوصفة الأولى في ملعقة صغيرة من العسل مع ثمرة الجوافة ويتم تحضيرها بتقشير الجوافة ووضع القشر في الخلاط مع ملعقة من العسل صغيرة ووضع الخليط على الوده وتركه 20 دقيقة وبعدها يغشل الوجه بالماء.
ولترطيب البشرة يتم استعمال ملعقة كبيرة من الشوفان وصفار بيضة وملعقة كبيرة من العسل مع نصف ثمرة من الجوافة يضاف إليها ملعقة دقيق الشوفان والعسل وصفار البيض ثم يوضع الخليط بعد عجنه جيدًا على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء ويترك حتى يجف.
ولنضارة البشرة يتم استخدام كوب من الماء مع ثمرة جوافة حيث يتم تقطيعها قطع صغيرة وخلطها بالماء حتى تصبح عجين ويتم وضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يتم غسل الوجه بالماء
أما لعلاج بذور الوجه يتم استخدام ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل مع ثمرة الجوافة التي يجب عصرها وإضافة الليمون والعسل ووضع المزيج على الوجه لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء.
فوائد الجوافة للحامل
تحتوي الجوافة على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الحامل، لكن ينصح التخلص من لب الجوافة قبل تناولها أو عصرها وذلك للحد من الإصابة بالإمساك الخطير أثناء الحمل. ومن ضمن الفيتامينات الهامة المتوفرة بالجوافة بكثرة هو فيتامين “جـ”، والذي يعمل على تقوية جهاز المناعة خاصة للحوامل.
كما أنها تعمل على الحفاظ على توازن نسبة السكر بالدم، والكوليسترول وكذلك ضغط الدم. وكذلك تساهم بشكل كبير في امتصاص الحديد بشكل سريع للحماية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. وتساعد أيضاً على تخفيف أعراض الحمل كالغثيان وحموضة المعدة. وبما أن الجوافة تحتوي على الماغنيسيوم، فإنها تعمل على إرخاء العضلات والأعصاب وتخفيف التوتر.
وتنقسم فوائد الجوافة بالنسبة للمرأة الحامل إلى
فوائد الجوافه للحامل في الشهور الاولى
• العمل على استرخاء العضلات والأعصاب
• تخفيف التوتر والقلق
• تخفيف أعراض الحمل الأولى كالغثيان الصباحي والقيء
• تنظيم مستوى السكر في الدمالوقاية من الإصابة بفقر الدم
فوائد الجوافة للحامل في الشهر التاسع
• تعزيز وتقوية المناعة
• الحفاظ على الجلد ونعومته ومنع تشققه
• علاج عسر الهضم وتحفيز وظائف الجهاز الهضمي
• تقوية العظام والعضلات
• تسهيل عملية الوضع
• الوقاية من سكر الحمل
• الحفاظ على توازن ضغط الدم
ورق الجوافة من الأعشاب التي تستخدم كثيراً في العلاجات الطبيعية، وقد أثبت فعاليته في العديد من الأمراض مثل الأنفلونزا. وهو آمن للحوامل فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يتحتاجها جسم المرأة الحامل، ولكن ينصح باستشارة الطبيب أولاً قبل تناوله، أما عن فوائده بالنسبة للحامل فهي:
• الوقاية من تشوهات الأجنة.
• المساهمة في تكوين الجهاز الهضمي والعصبي للجنين
• علاج فعال للإمساك وبالتالي فهو له دور لتسهيل عملية الولادة
• تسكين آلام العظام والعضلات بسبب ضغط الجنين على عضلات وعظام الحوض والقدمين.
• علاج كلف البشرة والبقع الداكنة الناتجة عن الحمل والتخلص من الجلد الميت المتراكم
• علاج أمراض البرد والعدوى الفيروسية والسعال
• تنظيم ضربات قلب المرأة الحامل والجنين
• المساهمة في بناء العضلات والأنسجة بجسم الجنينالوصول بالجنين إلى الوزن المثالي خلال فترة الحمل
فوائد الجوافة باللبن للحامل
تعرفنا على فوائد الجوافة، أما بالنسبة للحليب فهو معروف بفوائده العديدة لجسم الإنسان ولتحفيز الجسم للحصول على تلك الفوائد وتقوية تأثيره، خاصة للمرأة الحامل ننصح بتناول الحامل لمشروب الجوافة باللبن، وذلك للحصول على الفوائد التالية
• إمداد الجسم بنسبة كبيرة من الحديد وتحفيز امتصاصه فيقي الجسم من الإصابة بالأنيميا
• الحفاظ على توازن نسبة السكر بالدم
• الوقاية من البرد والأنفلونزا لوفرة فيتامين “سي” بالمشروب
• تخليص وتطهير الجسم من السموم والفضلات
• علاج الإمساك، وذلك لأن المشروب غني بالألياف الغذائية
• طرد الجراثيم والطفيليات من الجسم
أضرار الجوافة
يؤدي الإفراط في تناول الجوافة إلى زيادة كمية الألياف التي يتناولها الشخص وهذا يؤدي لبعض الآثار الجانبية المترتبة على ذلك مثل حدوث بعض الأعراض في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات أو التغير في حركة الأمعاء أو الغازات الكثيرة ولذلك ينصح بتناول ثمرة جوافة واحدة بين الوجبات .
التعليقات