يختلف البشر وتختلف شخصياتهم، فهذا طيب القلب عطوفاً، وهذا قوي صاحب كاريزما عالية، وآخر متسلط وعنيف، وغيره يشعر بالغرور والعظمة على حساب الآخرين.
يمكن أن يُصاب بعض الناس باضطرابات الشخصية وهي كثيرة في عالم الطب النفسي، مثل:
- اضطراب الشخصية الحدية.
- اضطراب الشخصية النرجسية.
- اضطراب الشخصية الاعتمادية.
ولعلَّ من أصعب هذه الشخصيات والاضطرابات هو “اضطراب الشخصية النرجسية”.
إذن، يبقى السؤال الأهم: “كيف أتعامل مع الشخصية النرجسية؟”
ما هي الشخصية النرجسية؟
تتسم الشخصية النرجسية بشعور صاحبها أنه مركز الكون، ويجب أن يحصل على اهتمام الجميع، هذا بالإضافة إلى عدة صفات أخرى، منها:
- الشعور الزائد بالأنا.
- الاحتياج إلى المدح الدائم من الآخرين.
- يستمد قوته من اهتمام الآخرين به.
- لا يهتم بأصدقائه أو المحيطين به.
- يشعرون بالحساسية الشديدة تجاه النقد.
- تقدير الذات بشكلٍ كبير.
- ثقة بالنفس يمكن أن تصل إلى الغرور.
كيف أتعامل مع الشخصية النرجسية؟
إذا كنت محاطاً بأحد الشخصيات النرجسية، فأعرف بالتأكيد ما تشعر به، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الشخص النرجسي:
أعرِف حقيقته
إن الشخصيات النرجسية من الشخصيات صاحبة الكاريزما العالية، أولئك الذين يأسرون القلوب ويخطفون الأنظار.
أجل، يمكن أن يجذبك أيضاً، لكنه على الصعيد الآخر يقتات على مدحك له ويستغل إعجابك به حتى يقوي نرجسيته.
لذلك كن على علمٍ تام بحقيقة الشخصية النرجسية حتى لا تتأذى منها.
توقف عن التركيز عليه
حاول أن تبتعد عن تأثير وجاذبية الشخصية النرجسية، واجعل عقلك يرفض التركيز عليها.
فإذا اندمجت في مجتمعه ستُرغم على تلبية رغباته بشكلٍ تلقائي، مما يمكن أن يضر بكرامتك واعتزازك الذاتي.
خذ وقتاً لنفسك بدون أن تسدي له بعض الخدمات حتى تتمكن من الشعور بذاتك.
اتخذ وقفة
أجل، إن تمادي الشخصيات النرجسية في تخريب نفسية المحيطين بها غالباً ما يكون بسبب سلبيتهم الشخصية وصمتهم عن حقوقهم المهدرة.
إن كانت هذه الشخصية النرجسية لا تمت لك بصلةٍ قريبة فحاول تجنب تأثير نرجسيتها قدر الإمكان وابتعد.
أما إذا كانوا من المحيطين بك والقريبين منك فهنا يجب أن تتخذ وقفة تجاه ما يؤثرون به عليك.
يجب أن تصنع لنفسك حدوداً لا يجب أن يتخطوها، حتى تنعم بحياتك كما تحب وتخطط.
توقع ردة الفعل
يمكن أن تجد ردود أفعالٍ تُشعرك بالذنب وتأنيب الضمير في حالة أنك اتخذ قرار وضع حدودٍ حول نفسك لا يتخطاها أحد الشخصيات النرجسية.
قد يصفك أحدهم بالشخصية غير المسئولة والمقصرة، حاول ألا تهتم بردود أفعالهم وتذكَّر دوماً أنك على صواب.
فلا يحق لأحدهم أن يسلب الآخر مساحته الخاصة وحريته الشخصية في سبيل أنانيته وحبه لذاته.
كوِّن علاقات أخرى
حاول أن تصنع علاقاتٍ صحية وسوية تندمج فيها نفسياً مع أشخاصٍ لا يتصفون بالأنانية أو الحقد أو النرجسية، حتى تتمكن من العمل في بيئة هادئة وصحية.
استمتع بوقتك
اذهب للنادي الرياضي ومارس بعض التمارين، أو مارس هواياتك المفضلة، مثل: الرسم أو الصيد أو القراءة.
حينها ستجد أن المشاعر السلبية بدأت في الخروج من روحك شيئاً فشيئاً، وأصبحت معنوياتك في ارتفاعٍ مستمر.
ساعده في الذهاب إلى طبيب نفسي
يمكن أن يكون الأمر خارج عن إرادته، لذلك سيكون من الرائع أن تساعده في الذهاب إلى الطبيب النفسي، حتى يعالج ذلك الاضطراب ويعود إلى حياته بشكلٍ طبيعي ولطيف.
للمزيد: متى أحتاج إلى طبيب نفسي؟
إن الشخصيات النرجسية من أحد الشخصيات الصعبة في التعامل أو التكيف معها، لكن بزيارة الطبيب النفسي يمكن أن تُحل كثيرٌ من المشكلات التي لم نكن نجد لها حلاً!
بقلم د. دنيا فايز
المراجع:
https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
https://www.healthline.com/health/how-to-deal-with-a-narcissist#demand-action
التعليقات