الخميس - الموافق 23 مايو 2024م

كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لبراعم 10 سنوات لكرة القدم

كتب :- محمد زكى

أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب فئة براعم كرة القدم لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والاهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر الثروة الحقيقية ومستقبل الأمة في المجال الرياضي،

وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لبراعم تحت 10 سنوات كالتالي :

أولآ : المحتوي البدنى ( تنمية قدرات المرونة والسرعة وسرعة التلبية ، الإهتمام بالجرى الزجزاجى ، ألعاب صغيرة )

ثانيآ : المحتوى المهارى ( المهارات الأساسية بدون كرة وهى الجرى وتغير الاتجاه والمراكز ، الوثب ( بقدم واحدة – بالقدمين معا ) ، التموية والخداع بالجسم وبدون جسم ، وقفة اللاعب الدفاعية وتحركاتهم ، تدريبات الإحساس بالكرة ( تنطيط الكرة بأجزاء الجسم المختلفة ) ، ركل الكرة بوجه القدم الخارجى ،ركل الكرة بباطن القدم مع استلام الكرة بباطن القدم ، إستخدام الكرة المتدحرجة بوجة القدم الخارجى وبباطن القدم ، الجرى بالكرة بأجزاء القدم المختلفة ، امتصاص الكرة بوجة القدم الأمامى ، كتم الكرة بباطن القدم ، كتم الكرة بوجة القدم الخارجى ، كتم الكرة بأسفل القدم ، المحاورة ( بأستخدام حركات القدمين لأداء المهارات المختلفة
وتغير الإتجاه والخداع بأستخدام الجذع ، رمية التماس ، التدريب 1 × 2 )

ثالثآ : المحتوى الخططى ويشمل ما يلى :- ( اللعب داخل مربعات ( 3 ضد 3 ، 4 ضد 4 ، 6 ضد 6 ) ويتم
ذلك مع وجود لاعب محاير ووجود مرميين ،الإهتمام بالمبادئ الخططية التالية :- التمرير المباشر من لمسة ولمستين ، أخذ المكان المناسب ،الجرى للكرة )

النسب المئوية لمحتوي التدريب
الإعداد البدنى : 25 % .
الإعداد المهارى الخططى : 50 % .
تقسيمات داخل مربعات : 25 %

التعليقات

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

انت لاتستخدم دايناميك سايدبار

الفراعنة على فيسبوك