نصائح لتحقيق التفوق الدراسي
الفطور الصباحي:
بالمواظبة على تناول وجبة الإفطار كل صباح، يرتفع مستوى الأطفال في اختبار القدرات اللغوية وكذلك اختبار الذكاء أكثر من غيرهم.
حيث تعد وجبة فطور الصباح الأكثر أهمية من بين وجبات الطعام اليومية، وخاصة بالنسبة للأطفال والطلاب والعاملين لما لها من فوائد للصحة الجسدية والعقلية.
وبينت دراسة ألمانية حديثة أن الأطفال، الذين يواظبون على تناول وجبة الإفطار في كل صباح، يرتفع مستواهم في اختبار القدرات اللغوية وكذلك اختبار الذكاء أكثر من غيرهم من الأطفال الذين لا يواظبوان عليه.
- ممارسة الرياضة:
أظهرت دراسة حديثة أن أحد المفاتيح للوصول إلى نتائج أفضل في الصفوف الدراسية قد يكمُن في صالة التمارين الرياضية أو ساحة اللعب. وأنَّ طلاب المرحلتين الابتدائية والإعدادية، الذين لا يحصلون على كفايتهم من التمارين, هم أكثر ميلاً للفشل في امتحانات الرياضيات والقراءة. - النوم العميق:
يقوم المخ أثناء النوم بتخزين ما قد تعلمناه خلال ساعات النهار وهي عملية تتم بفاعلية عند الأطفال أكثر من الكبار.
لذلك فإن النوم العميق يدعم عملية التخزين طويل الأمد للمواد التي يتعلمها الطفل، ويجعل اكتسابه للمعرفة أكثر سهولة مستقبلاً
د/ عبد العليم سعد سليمان دسوقي
قسم وقاية النبات – كلية الزراعة – جامعة سوهاج
رئيس فرع الاتحاد العربي للتنمية المستدامة والبيئة بمحافظة سوهاج- مصر